Sys mmhg là gì? Tổng hợp thông tin về chỉ số huyết áp

Sys mmhg là gì? Cùng tìm hiểu giải thích về sys mmhg và những thông tin liên quan đến từ này trong bài viết dưới đây.

Sys mmhg là gì? Dia mmHg là gì?

Sys mmhg là gì? Dia mmHg là gì?

Sys mmhg là từ được sử dụng để chỉ ra huyết áp tâm thu. Và Dia mmhg là từ dùng để nói về huyết áp tâm trương.

Huyết áp là lực của máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu. Khi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đo huyết áp của bạn, họ sẽ sử dụng một vòng đo huyết áp quanh cánh tay của bạn để siết chặt dần dần. Kết quả được cho dưới dạng hai số. Con số đầu tiên, được gọi là huyết áp tâm thu, là áp suất do tim co bóp và tống máu ra ngoài. Con số thứ hai, được gọi là huyết áp tâm trương, là áp suất khi tim của bạn thư giãn và nạp đầy máu.

Đối với người lớn tuổi, thường số đầu tiên (tâm thu) là 130 hoặc cao hơn, nhưng số thứ hai (tâm trương) nhỏ hơn 80. Vấn đề này được gọi là tăng huyết áp tâm thu cô lập và là do xơ hóa. độ cứng liên quan đến tuổi của các động mạch chính. Đây là dạng cao huyết áp phổ biến nhất ở người lớn tuổi và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ngoài khó thở khi hoạt động thể chất nhẹ, chóng mặt khi đứng quá nhanh và ngã.

Làm thế nào để đo huyết áp?

Huyết áp thường được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg) và được đưa ra dưới dạng 2 con số:

• Huyết áp tâm thu – áp suất khi tim đẩy máu ra ngoài
• Huyết áp tâm trương – áp suất khi tim bạn nghỉ giữa các nhịp đập

Ví dụ: nếu huyết áp của bạn là “140 trên 90” hoặc 140 / 90mmHg, điều đó có nghĩa là bạn có huyết áp tâm thu (SYS mmHg) là 140mmHg và huyết áp tâm trương (DIA mmHg) là 90mmHg.

Như một hướng dẫn chung:

• Huyết áp lý tưởng được coi là từ 90 / 60mmHg đến 120 / 80mmHg.
• Huyết áp cao được coi là 140 / 90mmHg hoặc cao hơn.
• Huyết áp thấp được coi là 90 / 60mmHg hoặc thấp hơn.

Phân loại huyết áp

Phân loại huyết áp

Số đo huyết áp được coi là số huyết áp tâm thu trên số huyết áp tâm trương. Mức huyết áp được phân loại dựa trên hai con số đó.

Huyết áp cao

Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, là huyết áp tâm thu thấp hơn 90 hoặc huyết áp tâm trương thấp hơn 60. Nếu bị huyết áp thấp, bạn có thể cảm thấy choáng váng, yếu ớt, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. mờ nhạt. Nó có thể được gây ra bởi không uống đủ nước, mất máu, một số tình trạng y tế hoặc thuốc, bao gồm cả những loại thuốc được kê đơn cho bệnh cao huyết áp.

Huyết áp cao được định nghĩa là 130 trở lên đối với số đầu tiên, hoặc 80 trở lên đối với số thứ hai.

Huyết áp cao thường liên quan đến thói quen lối sống không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu, thừa cân và không tập thể dục đầy đủ.

Nếu không được điều trị, huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe lâu dài nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành và bệnh thận.

Huyết áp thấp

Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, là huyết áp tâm thu thấp hơn 90 hoặc huyết áp tâm trương thấp hơn 60. Nếu bị huyết áp thấp, bạn có thể cảm thấy choáng váng, yếu ớt, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. mờ nhạt. Nó có thể được gây ra bởi không uống đủ nước, mất máu, một số tình trạng y tế hoặc thuốc, bao gồm cả những loại thuốc được kê đơn cho bệnh cao huyết áp.

Huyết áp thấp được định nghĩa là huyết áp tâm thu từ 120 đến 129 với huyết áp tâm trương nhỏ hơn 80.

Huyết áp thấp ít phổ biến hơn. Một số loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp như một tác dụng phụ. Nó cũng có thể được gây ra bởi một số bệnh lý tiềm ẩn, bao gồm cả suy tim và mất nước.

Tôi có thể kiểm soát huyết áp của mình bằng cách nào?

Bạn thường có thể hạ huyết áp bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày và dùng thuốc nếu cần. Việc điều trị, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh lý khác như tiểu đường, đòi hỏi phải liên tục đánh giá và thảo luận với bác sĩ của bạn.

Cách ngăn ngừa và giảm huyết áp cao

Làm thế nào để ngăn ngừa và giảm huyết áp cao?

Mục tiêu để có một trọng lượng khỏe mạnh. Thừa cân làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn cần giảm cân. Nói chung, để duy trì cân nặng hợp lý, bạn cần đốt cháy cùng một lượng calo khi bạn ăn và uống.

• Tập thể dục. Hoạt động vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc bơi lội, có thể làm giảm huyết áp cao. Đặt mục tiêu rằng bạn có thể tập thể dục và làm việc theo cách của mình một cách an toàn lên đến ít nhất 150 phút (2,5 giờ) mỗi tuần. Kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đang được điều trị.
• Tuân theo chế độ ăn uống tốt cho tim mạch. Một chế độ ăn uống cân bằng gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein, sữa và dầu – chẳng hạn như kế hoạch ăn uống Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp (DASH) – có thể làm giảm huyết áp của bạn.
• Cắt giảm muối. Khi bạn già đi, cơ thể và huyết áp của bạn trở nên nhạy cảm hơn với muối (natri), được thêm vào nhiều loại thực phẩm trong quá trình chế biến hoặc chuẩn bị. Hạn chế ăn mặn mỗi ngày có thể hữu ích. DASH là một chế độ ăn ít muối.
• Uống một chút rượu. Uống rượu có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Đối với những người nghiện rượu, nam giới không nên uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày và phụ nữ không quá một ly mỗi ngày để giảm nguy cơ cao huyết áp.
• Không hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Những lợi ích sức khỏe của việc bỏ thuốc lá có thể được nhìn thấy ở mọi lứa tuổi – bạn không bao giờ quá già để bỏ thuốc lá.
• Có được một giấc ngủ ngon. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn được thông báo rằng bạn ngáy hoặc nghe như thể bạn ngừng thở trong giây lát khi đang ngủ. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và ngủ ngon giấc có thể giúp giảm huyết áp.
• Kiểm soát căng thẳng. Đối phó với các vấn đề và giảm căng thẳng có thể giúp giảm huyết áp cao.

Ngoài việc khuyến nghị thay đổi lối sống, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc để hạ huyết áp xuống mức an toàn. Tăng huyết áp tâm thu cô lập, dạng cao huyết áp phổ biến nhất ở người lớn tuổi, được điều trị giống như huyết áp cao thông thường nhưng có thể cần nhiều loại thuốc huyết áp. Bạn có thể thử một số loại hoặc kết hợp các loại thuốc trước khi tìm ra một kế hoạch phù hợp nhất với bạn. Thuốc có thể kiểm soát huyết áp của bạn, nhưng không thể chữa khỏi bệnh. Nếu bác sĩ bắt đầu sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao, bạn có thể phải dùng thuốc lâu dài.

Pulse trong máy đo huyết áp là gì?

Pulse trong máy đo huyết áp là gì?

Xung trong huyết áp kế là một áp suất mạnh hiển thị các kết quả đo huyết áp. Các kết quả đo huyết áp được cung cấp trong hai con số.

• Con số trên cùng là áp suất tối đa mà tim tạo ra trong khi đập (áp suất tâm thu).
• Con số dưới cùng là áp suất trong động mạch giữa các nhịp đập (huyết áp tâm trương).

Số trên (tâm thu) trừ số dưới (tâm trương) là áp lực mạch. Ví dụ, nếu huyết áp lúc nghỉ ngơi là 120/80 milimét thủy ngân (mmHg), thì áp suất mạch là 40 – được coi là áp suất mạch khỏe mạnh. Nói chung, áp lực mạch lớn hơn 40 mmHg không có lợi cho sức khỏe.

Đo áp lực mạch có thể giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe dự đoán nguy cơ mắc các biến cố tim, bao gồm đau tim hoặc đột quỵ. Áp lực xung lớn hơn 60 được coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.

Sự căng cứng của động mạch lớn nhất của cơ thể (động mạch chủ) là nguyên nhân hàng đầu gây tăng áp lực mạch ở người lớn tuổi. Huyết áp cao hoặc chất béo tích tụ trên thành động mạch (xơ vữa động mạch) có thể khiến động mạch cứng lại. Áp lực mạch máu càng lớn, người ta cho rằng mạch máu càng cứng và càng bị tổn thương.

Điều trị huyết áp cao thường làm giảm áp lực mạch. Tuân theo một lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng. Các chiến lược thông minh cho tim bao gồm tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, hạn chế rượu và giảm muối trong chế độ ăn.

Đây là bản tóm tắt của chúng tôi về thông tin Sys mmhg là gì. Hy vọng qua bài viết này các bạn có thể hiểu rõ hơn về các chỉ số khi đo huyết áp và những lưu ý cần biết để điều hòa huyết áp cho bản thân và gia đình.

Xem thêm: Tiền sử sốc phản vệ độ 2 là gì?

Ngạc nhiên –